高跟鞋跟高只要超过3英寸（7.6cm）就会损害人体健康，因为这时走路时候的生物力学完全改变了，人的重心不稳，所有的重量都集中在前脚掌， 加重膝盖和后背的压力。今天小编就带大家科学挑选高度合适的鞋子，提升气质和保证健康，两者皆要get！

　　如何计算自己适合多少厘米鞋跟的高跟鞋呢？其实这是一个简单的数学问题。要知道，肚脐是人体身高理想的分割点，即脚底到肚脐的长度与身高的比例越接近0.618(黄金分割比)越能给人美感。简单来说，就是(肚脐到脚底高度+鞋跟高度)/(身高+鞋跟高度) = 0.618就对了！

　  一、4-6厘米的高跟鞋

　　穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。

　　二、6-8厘米的高跟鞋

　　当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累。

　　三、8厘米以上的高跟鞋

　　鞋跟在8厘米以上，身体重心会在走路时不断上移，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。