第一招：清洁产品及时换

　　进入秋天你会发现皮肤油脂分泌减少了，这是因为天气转凉，加上秋天我们皮肤新陈代谢会逐步放缓，此时最容易发生的问题就是干燥，而想预防干燥要从护肤第一步清洁就开始预防，因此，请将你在夏天用的清洁产品换成温和的洗面奶，最好是氨基酸为基底的洁面品，这样会减少因洁面品中的洁面剂而带走肌肤过多的水分。

　　如果你四季都用同一种洁面品的话，不妨在洁面品打出泡沫后，加入一点蜂蜜或者橄榄油，这样既不会影响清洁的力度，还不会引起过于干燥的问题，尤其适合秋季保养的干燥气候和皮肤的环境，效果不错，不妨试试。

　　 第二招：多吃滋润食物 给肌肤防“秋燥”

　　秋天空气中的水汽含量小，湿度下降，我们会感觉皮肤干涩粗糙，甚至口干咽燥，这些都是秋燥的表现。在皮肤方面，由于秋天是我们人体开始收藏的时节，因此，可以通过一些食疗的方式滋补皮肤，减少皮肤秋燥问题，比如：红枣、莲子、鸭肉、乌鸡、蜂蜜、薏米等，给大家一个简单操作的食疗配方：

　　芝麻+菠菜=舒心润燥：鲜菠菜500克、熟芝麻15克、盐、香油适量。菠菜在沸水中焯熟，加入上述材料拌均匀即可食用。

　　从内在调整秋燥的问题，对肌肤非常有益处，毕竟秋燥是一个体内阴阳转换而引起的，因此通过内调可以解决一半的秋燥问题。

第三招：把乳液换成面霜 给肌肤深度补水

　　秋季容易造成皮肤水分流失加快，并且出现难以锁水的情况，此时就需要给肌肤深度补水，加强细胞充盈度，这样才不会出现粗糙、干燥的情况。

　　把夏季用乳液或者啫喱产品换成质地厚一些的保湿面霜，有助于加强肌肤滋润度，让水分不易因为外界的干燥环境而蒸发过快，从而减轻肌肤干燥情况。再告诉大家一个秋季使用面霜的小技巧：

　　1、涂抹前，先将面霜在手心均匀推开，并利用手温湿度给面霜加温，有助于释放面霜中的滋养成分。

　　2、将面霜大面积按压在面部，让肌肤整体得到滋润。

　　3、局部进行按摩，尤其是最容易干燥的鼻周、脸颊，重点按摩促进面霜吸收。

　　4、必要时，可以取多一点量保湿面霜当做面膜用，每次10分钟，可以大大缓解秋天肌肤干燥问题。

　　第四招：使用双重精华加强肌肤抵抗力 强忍肌肤

　　秋季肌肤代谢放缓，这个季节也是需要我们收敛的季节，所以肌肤无论在吸收力、储水力、抵抗力等方面都会比较脆弱，因此，在这个时节不妨使用一些精华帮助肌肤加强抵抗力，提升肌肤的吸收力。当然建议可以使用抗老和保湿两种精华搭配。使用精华技巧：

　　1、  取5角钱币大小量抗老精华，在掌心揉开。

　　2、  双掌均匀按压面部，并稍加用力提拉面部。

　　3、  用指腹轻弹肌肤，帮助精华成分释放。

　　4、  用一条热毛巾覆盖在面部，有助于精华的快速吸收。

　　5、  随后再涂抹一层保湿精华，均匀涂抹并促进吸收，配合开始的抗老精华，有助于提升肌肤的抵御能力。

第五招：芳香疗法降低肌肤敏感发生

　　秋季很容易发生肌肤敏感的状况，尤其是面颊泛红及脱皮干痒，此时不仅需要加强肌肤的抵抗能力，还要积极预防肌肤敏感发生几率，利用芳香疗法是不错的方式。教大家如何利用芳香疗法抵御肌肤秋季敏感。

　　预防敏感配方：

　　2滴罗马洋甘菊+1滴薰衣草+10ML荷荷巴油，调好后可以单独使用，每晚取5滴，在掌心揉开并加温，然后均匀按压在面部，尤其是容易泛红的位置，由于这个配方比例在2%以下，所以非常温和。另外，也可以和自用的面霜调和一起使用，每次取2-3滴即可。

　　 第六招：秋季分时早晚调养 让肌肤保持健康

　　我们人体会按照四季转换而自我调节，肌肤也同样需要按时调节，大到春夏秋冬，小到早晚，分开时段调理肌肤，才能让我们的皮肤安安稳稳度过秋天，唤醒肌肤动力，让肌肤健康充满活力。

　　早晨：洗脸过后，利用打湿的化妆棉怕打面部肌肤，让肌肤“醒”过来，化妆棉上可以洋甘菊水或者沾化妆水拍打2分钟，促进肌肤血液循环，促进肌肤代谢，之后再使用具备醒肤作用的产品，让肌肤从早上就活力十足。

　　晚间：抓住修护好时机，在21：00---22：00之间做晚间护理效果最好，此时可以做个滋养面膜，帮助细胞更新和吸收养分，别忘记用过面膜后，再时候后续的晚间修护产品，让肌肤在睡眠中充分自我更新和修复，第二天醒来肌肤不仅充满光泽，而且肌肤莹润。

第七招：别忘记使用肌底液 帮助后续保湿品加强作用

　　有时候我们注意了肌肤表面的护理，却忘记了肌底的调整，没有良好的肌底，使用其他的护肤品效果多少都会打折扣，尤其在秋季肌肤相对脆弱的季节里，加强肌底的调整，不仅可以强韧肌肤，还有助于肌肤提升吸收保养品的能力，所以在秋天也不要忘记使用肌底液。在使用肌底液前一定要将肌肤洗净后再使用，之后再使用精华产品及面霜，将护肤效果加倍。

　　第八招：气定神闲呼吸法 让肌肤“安神”

　　呼吸主宰着人的气机，尤其到了秋季，气候也影响着皮肤的“气机”，同时秋季也会让体内内分泌产生微妙的变化，所以肌肤状态总是时而坏时而好，这个时候出了外在使用护肤品以外，适当调节自己的情绪，让身心安定，有助于肌肤在秋季保持稳定。

　　气定神闲呼吸法：

　　1、  保持坐位，腰部挺直，头部微微向前倾一些，双腿并拢，双手放在大腿上。

　　2、  将胸式呼吸转为腹式呼吸，吸气时肺部膨胀，腹部憋下去，尽力持续呼吸。

　　3、  当感觉不能再吸入气体时，屏住呼吸树苗，之后缓缓吐气。

　　这种一张一弛的呼吸法，可人让人的心情平静下来，也减少了秋燥对心神的影响，从而减轻在肌肤上的不良表现，尤其是肌肤粗糙和暗沉，这种呼吸非常适合用在秋季。

第九招：每晚做个香薰护理 调节内在循环

　　芳香疗法一直是我比较倡导的，因为不仅可以外在护肤，还可以内在调理，内外兼修才能真正解决肌肤的各种问题。在秋天这种气候里，做做香薰调理，未尝不是一种好的护理方式，尤其对敏感的肌肤和正在经受“秋燥”的肌肤。

　　减轻“秋燥”香薰配方：

　　玫瑰1滴+岩兰草1滴+薰衣草1滴，用于香薰，当然香薰炉内一定要有水才行。

　　这个配方不仅可以调节情绪预防秋燥，而且对于助眠也有很大的帮助，如果你不喜欢薰衣草的味道，可以换成甜橙。

　　 第十招：秋季别忘补充维生素和按摩排毒

　　秋季要注意补充维生素，秋燥伤人，容易让人耗损，所以补充维生素就很有帮助了。平时上班喝水时，不妨加一些水果块在里面，既可以补充维生素，还可以调一杯纯天然的维生素水。

　　秋季也需要排毒，因为按照黄帝内经中所说春生、夏长、秋收、冬藏的道理，秋天我们的人体阳气开始收敛，这导致很多内火、毒素还没有排出，就有被收起来的“危险”，所以在秋天给身体和肌肤排毒也是重要的工作。

　　肌肤方面可以通过按摩的方式，帮助肌肤更新代谢，排走废物，具体方法：

　　1、  取一些精华在掌心揉开并加温。（使用复方精油也可以）

　　2、  双手在面部有内而外并向上按摩，适当给一点力度，当虎口处碰到耳垂时，将手掌向后旋转，并用手掌大鱼际按压脸两侧咬肌处。

　　3、  接着，双手移动到耳后，并向下按摩一直到锁骨处，排走废物，并疏通面部循环。

　　以上的10个秋季护肤技巧，其实都非常简单，关键是你是不是能坚持，是不是能认真护理自己的肌肤，当然也包括内在的养护，如果你都做到了，那么你的肌肤就可以安稳的度过秋天，让肌肤在秋季也能水润健康，快做起来吧！